ため息・深呼吸と好きなものでリラックスを
今朝は、ひさびさに太陽光を浴びたような気がします。戻り梅雨だと誰かが言っていましたが、ほんとうにジメジメとした日々で、ため息ばかりついています。
ため息は一見、幸せが逃げていくなどと、マイナスイメージがあると思いますが、実際にはため息は、深い息を吐くことで、副交感神経が優位になり、気持ちがゆったりと落ち着いていきます。ヒプノセラピーのセッションに入る前に、ますば深呼吸をから誘導していますが、緊張やさまざまな悩みを抱えて、呼吸のが浅い方が多いなと感じます。その後、ぐんぐんと深い催眠に入って、様々なイメージを感じていくことにより、深い呼吸に変化していき、心身ともに、とてもリラックスなさっていることが、感じとれます。ヒプノセラピーを体験なさった方は、あの時を思い返して深呼吸を、未だ体験なさっていない方も、日常的にため息で深〜い呼吸をして自分自身に、リラックスを与えてあげましょう。
ここ最近はいろいろと、新しいことに挑戦したりと、あれやこれやとやっておりますが、時間をかけてやっと出来たものを、保存ミスや誤って削除などしてしまい、ふりだしに戻っています。そういう時には、もちろんガッカリと、ルーベンス「メドゥーサの首」さながらの表情で、ぁぁあああああーっと声なき心の叫びが自分の中で響き渡っています。
そんな時にため息をはぁーっとつくと、
まぁ仕方ない
以降こんな凡ミスには、気をつけようという、
大らかな気持ちになれます。
台湾の花布が好きです。色使いが可愛くて元気がでます。画像は、中華街の路地、台南小路にあるお店
「福楼」ふくろうさんのテーブルの花布です。
味もお店の雰囲気も、台湾の日常生活感が漂っていて、なんといってもフクロウが🦉神のように鎮座していることが素敵です。フクロウを眺めながら昼食を、、、という状況はそうそうないことで、まるで催眠下での世界のようです。全く動きませんが、お店の方によると、
「あーお姉さん、フクロウはね〜夜行性だからね〜夜は時々動いてるみたいよ。」
とのことでした。ゆったり感がありますね。🙏
0コメント